SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo orzechowe

Czy chodziło Ci o: "masło orzechowe"?

  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    chetnie poznam jak oceniasz dzialanie aaka bo lubie stosowac aakg w mojej ocenie bardzo pozytywnie, na redu ciezko o dobra pompe a to dziala cuda ;-) ale to moja opinia ;d mam w prochu akurat. aakg to świetny suplement, nawet pół miarki działa na mnie elegancko. Inaczej jest jeśli chodzi o agamtynę. Nie czuję dobrze jej działania, zwłaszcza jak [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 13896 Data: 2015-06-21 22:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj mega trening nie wiem czy to przez betabolic czy po prostu miałem mega powera ale poszło świtnie Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x65, 10x70, 10x75, 6x80 Wyciskanie sztangielek na skosie- góra 12x22, 10x24,5, 8x27 Wyciskanie sztangi skos ujemny 12x55, 10x60, 10x65, 8x70 Rozpiętki 12x12, 10x14,5, 10x17 Dieta 1 posiłek 80 g owsa, [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14024 Data: 2013-11-13 13:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.03.12 Bieg w terenie: tempo bez założeń Łącznie: Dystans 10.17 km Czas trwania 55m:03s Średnia prędkość 5:25 min/km Max prędkość 4:05 min/km Tętno 156 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7003c6ba76fd4f21bbfea3f039dca9b0.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrono, masło, 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. whey, [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 07:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.04.12 Bieg w terenie Trening bez założeń tempa, czyli nabijanie kilometrów po lesie ;-) Łącznie: Dystans 10.78 km Czas trwania 1g:00m:33s Średnia prędkość 5:37 min/km Max prędkość 4:31 min/km Tętno 157 / 172 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1f52e3f21de4c07b6b6dc22adbacdea.JPG Jak na trening na luzie - tempo niezłe, są jednak dwie rzeczy do zapamiętania: [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 18:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamiru, filonka - dziękuje :-) Kamiru, oj inspiruje i motywuje :-)) Człowiekowi wydaje się, że jest silny i sprawny, a tu takie ringi potrafią w mig sprowadzić go na ziemie. Chciałabym kiedyś umieć choć 1/3 z tego co te dzieciaki z gimnasticbodies.com @@-) --------------------------------------------------------------------- 7.07.12 Bieg Spokojny [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 08:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lucy, mama mi wczoraj zmierzyła ciśnienie. Wynik -> 90/40, na stojąco 105/55 /-)_ Standardem dla mnie było wcześniej 90/60, gdzieś tak od zimy rozkurczowe spadło do okolic 40-50. Może to Bromergon, w końcu to dość silny lek, a może po prostu muszę zacząć solić @-) Badr, przy wyciskaniu nie latały, problemem był jedynie zarzut do każdego [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 19:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-) Co do jajecznicy na boczku z bananem - dla mnie bomba %-) Ale miewam różne fazy. Przed wyjazdem na urlop żywiłam się głównie bananem z masłem orzechowym \-) banan + maslo orzechowe to niebo w gebie :D smaka mi zrobilas a ja nie moge.... ban na banany mam :D a maslo mi sie w bilan i tak nie zmiesci wiec .... }:-( ale mysle, ze jak tylko [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 12:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czas na pierwszą wypiskę. Mimo, że robi się cieplej to pogoda jest mega zdradliwa. Sporo osób aktualnie choruje i chyba coś też mnie bierze. Dzisiaj wstałem z bólem gardła i katarem. W związku z tym, że dzisiaj wypadł trening nóg - nie dałem rady odpuścić :) 07.03.2018 TRENING LEGS1 1. Wyprosty jednonóż 47,5kg x 20, 55kg x 12 2. Suwnica skośna [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 2018-03-07 20:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31.08.2015 Dzień 99 DNT Bieganie 6.08km - 43:05 (7.05min/km) wolniej, bo po lesie MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, pomidor, ogórki małosolne Napoje: woda, kombucha, h.owocowa, h.czarna Miska dziś nieliczona, względnie czysta pomijając nadmiar wafli ryżowych i brak białka w kolacji. Wylądowaliśmy dziś z [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi na IF, co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialka u mnie to piersi z kurczaka i steki, twarogi, braki w bialku wypelniam prochem od sfd, wegle to warzywa plus pol pelnoziarnistej tortilli, tłuszcze to oliwa z oliwek lub awokado czy masło orzechowe. Jeżeli jem masło orzechowe to nie jem wegli z innych produktów juz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2013-05-21 16:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej :D Ja mam ten przepis: https://www2.braunhousehold.com/pl-pl/porady-kuchenne/domowe-maslo-orzechowe już pisałam o tym w innym wątku. A jem je różnie - w tygodniu na waflach z dużą ilością białka, a w weekendy na naleśnikach (z mąki owsianej, banana i jajka). To w zasadzie bardziej placuszki niż naleśniki :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2018-07-23 21:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek - 06/11 Z rana jak zawsze omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate (czekolada) -odrobina dżemu -masło orzechowe Po śniadaniu -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Produkty w blenderze, przed zmiksowaniem [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 15:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszczy nie ma z czego ucinać. Nie wrzucaj w kalkulatorze gotowych dać - wrzuć osobno pierś i tłuszcz na którym smażyłeś. Np. ja smaże jaja sadzone na 3g tłuszczu, inni na suchej patelni, a jeszcze inni na łyżce oleju - każdy bedzie miał inna ilość tłuszczy. Moze daj jeszcze jeden, dwa przykładowe dni...bo ten taki nudny pokarmowo jest... A i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2018-03-07 13:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 19:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png Klatka piersiowa i bebzon: - Butterfly siedząc 3s 20, 15, 12 - Wyciskanie sztangi poziomo 4s 20x60, 15x100, 10x130, 6x150 - Wyciskanie sztangi w skosie dolnym 4s 20x60, 20x100, 10x130, 10x130 + drop set na 100kg - Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 3s 12, 10, rest pasuse -> 7p - 10sek. - 4p - [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 17:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak zwana kupa śniadaniowa :-P Furiat - Znowu nowe konto? hehe Dziś była klatka, biceps i brzuch. Wiem że klatka po barkach i tricepsie średni pomysł, ale tak mi pasuje pod względem dni w tym tyg, poza tym czułem się na siłach. Klatkę i tak zrobiłem na małej objętości, bo w piątek ją uderze z Patrykiem ;-) [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 16:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Nieco podkręcam żarcia bo głodny chodzę %-) Posiłek 1 Kasza manna i owsiane 200g 10 białek i 1 żółtko 40g Supreme whey 5 mielone siemia lnianego +dodatki Trening Posiłek 2 Ryż 200g Pierś 100g Supreme Whey 30g Posiłek 3 i Posiłek 4 Makaron 100g olej lniany 10g pierś z kurczaka 200g warzywa Posiłek 5 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 00:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cieszę się, trochę już było w temacie i info, nieco filmów więc zapraszam do lektury ;-) pewnie nadal będzie nie mało. Do tego regularnie planuje trenować z Patrykiem, więc filmy z treningów będą regularnie ;-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Wczoraj było wolne, dziś poleciały plecy: - Wiosłowanie sztangą 5s 15-8p+2p oszukane do [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 22:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam, szamales masło orzechowe "Meridian" ?

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 10:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Poniedziałkowe nogi: Solidna rozgrzewka -Hack siady 4s 30-15powt -Uginanie podudzi jednonóz stojąc 4s 25-12powt. - tempo 3/0/x/1 (3sek opuszczanie, 0 pauzy na dole, płynne, dynamiczne zgięcie i 1sek zatrzymania w pełnym spięciu -Przysiady na maszynie - coś jak hack maszyna tylko poziomo 5s 25, 20, [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 23:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)